Não é de hoje que nossas mães e avós falam dos benefícios da vitamina C para a saúde. E pra beleza, diretamente? Como ela age no nosso organismo?
Vamos aos benefícios?
Ótima contra o estresse
Estresse tem tudo a ver com beleza, pois uma pessoa estressada fica com a pele feia, os cabelos caem ou seja, é tudo de ruim!
Como ela funciona? A vitamina C cessa a liberação de cortisol. Oi? Isso mesmo, o cortisol é o hormônio responsável por informar ao seu corpo que você está estressada.
Para tudo que eu vou ali comer uma tangerina! :D
A vitamina C (ácido ascórbico) é antioxidante, combate os radicais livres, previne o envelhecimento das células e clareia a pele.
Não é pra passar no rosto!!! Isso mancha a pele, por favor. É pra ingerir em sucos, comendo as frutas, pra usar hidratantes e outros produtos com vitamina C (prefira os que já vem com protetor solar).
A ausência de ferro pode causar anemia. Uma pessoa anêmica fica com a aparência de pálida e seus cabelos caem. Sei bem disso porque eu tenho anemia por falta de ferritina.
Já fui até a uma hematologista, mas não tem jeito, tenho baixa de ferritina no organismo e vivo tendo que repor isso.
Mas como a vitamina C faz isso? Por ser antioxidante, ela modifica a estrutura do ferro e assim ele é melhor absorvido pelo organismo.
Viu como incluir alimentos com vitamina C no seu dia-a-dia só vai te trazer mais beleza?
Uma das fontes de vitamina C são as frutas cítricas. Então, na hora de escolher uma fruta, que tal dar uma chance às cítricas? Ou então, que tal trocar o refrigerante por um suco de laranja? Eu amo suco de tangerina!!! #ficaadica
Beijo!
Fotos Getty Images
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